俗话说“春捂秋冻，不生杂病”
“秋冻”指的是
从夏天向冬天过渡的过程中
让人体适当地感受到一点寒意
从而增强耐寒的能力
为进入严冬做准备
不过，“秋冻”并不等于盲目挨冻
这些误区需要警惕
“秋冻”不是盲目挨冻
专家介绍
“秋冻”并不是一味地挨冻
建议在秋季气温刚开始下降时
不要过早、过多增加衣物
让人体更能适应季节变化
提高免疫力
在温度不低于20摄氏度的情况下
可以适当“秋冻”
身体感受凉而不寒
是比较适合的
若气温急剧下降
已经感觉非常冷了
则不可一味坚持“秋冻”
避免导致抵抗力下降
引发相应的疾病
如果气温降到15℃以下
持续两周以上
就可以穿上秋冬衣服
这些人群不宜“秋冻”
专家特别提醒
并不是所有人群都适合“秋冻”
一、本身就有心血管疾病的人群不适合
二、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适合
三、有胃肠道疾病的人群不适合
此外，要尤其注意
老年人、小孩、孕产妇
以及大病初愈者
他们也不适合“秋冻”
添衣保暖 这四个部位格外需要保护
寒露节气以后
天气明显转凉
专家表示
此时开始要特别注意
头部、脖子、腹部和脚部的保暖
因为这些部位过度受凉
容易降低人体免疫力
甚至诱发心脑血管、呼吸道
和消化道的疾病
专家提醒
凉从脚起，脚部受凉
对人的肠胃等都有影响
所以应注意脚部保暖
穿厚一点的袜子
另外，晚上可以适当用温水泡脚
啥时候该穿上秋裤？
穿秋裤不仅可以呵护双腿
避免关节受凉
还可以防止因为全身寒凉造成的
抵抗力下降
那么，究竟什么时候应该穿秋裤？
从气象上来说
主要考虑温度、风力、湿度
如果日最低气温低于5℃
建议穿上秋裤
日最低气温低于5℃时
如果加上风寒效应
体感温度可能在0℃左右
如果日最低气温低于零下10℃
棉裤就可以上阵了
换季时该如何增强免疫力？
专家建议
应对降温，想提高免疫力
平时要多摄入
新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质
保证充足睡眠
同时注意房间的通风换气
还可以适当做一些户外运动
比如慢跑、骑自行车、登山等
都有利于提高人体免疫力
帮助大家顺利过渡到严冬季节
